超ストレス解消法 第十話

お疲れ様です。

本日は、即効性がある「ストレス対策の三種の神器」をご紹介致します。

 

◎目の前のストレスをどにかしたい！を解決するには？

ストレスの根本治癒には時間が掛かります。

まさに生活習慣病を治すつもりで、根気強く取り組み続ける必要があります。

ただ、今目の前のストレスを少しでもどうにかしたいと思うこともあるかと思います。

 

そこで、本日から「科学的に効果の大きさが証明されているストレス解消法」をご紹介します。

即効性の「三種の神器」はこちら

１：呼吸法トレーニング

　　呼吸を整えれば気持ちも変わる。

２：エクササイズ

　　体を動かせばメンタルは向上する。

３：バイオフィリア

　　自然との触れ合いが心を強化する。

 

Point

　とりあえず目の前のストレスをどうにかしたい時は、

　まずは検証データが多い３大ストレス対策を試しましょう。

 

次回から、「呼吸法トレーニング」をご紹介致します。