～ Lastly ～ 私のデイリーマガジンのなかで、一番長編となった「アウトプット大全」シリーズですが、ここまで読んでくださって本当にありがとうございます。 私が、なぜ「アウトプット大全」をご紹介しようと思った経緯についてご説明します。 これまで紹介…

～ 7 Method ～ トレーニング法のまとめ ここまで、アウトプットをするためのノウハウを私見も交えつつお伝えしてきました。 アウトプットをすることの重要性は、ご理解頂けたかと思います。 そこで、「もっと、アウトプット力を鍛えたいんだ」という人のた…

～ Manage Time ～ １日１５分の「スキマ時間」を活用 ここまで、様々なアウトプット術についてお伝えしてきました。 「よーく、わかったぞ」「さぁ、実践しよう！」とされる方が直面する問題があります。 それは、「アウトプットする時間がありません（泣）…

～ Manage Risks ～ 「ヒヤリ・ハット事例」をひとつでも減らす このシリーズもあとわずかとなりました。 今回は、アウトプットから脱線しているような印象を受ける内容ですが、とても大事な内容だったので、そこは大目に見てください（笑） どのような職場…

～ Exercise ～ １回１時間×週２の有酸素運動が脳を活性化 「もっと頭がよく生まれたかったなー」 「天才じゃないから、どうせ学んでも意味ない」 と思っている人はいませんか？ 自分も、こういった ”コンプレックス” がありました。 頭をよくするといのは、…

～ Sleep ～ 結果が出せないのは、睡眠不足のせいかも 「眠る」というのは、”アウトプット” するにも ”インプット” するにもとても大事です。 もはや、睡眠不足が脳機能低下に繋がることはご存知かと思います。 集中力・注意力・記憶力・ワーキングメモリ・…

～ Control Your Anger ～ 発散ではなく、上手に受け流すべき感情 前回に引き続き感情のアウトプットです。 「笑ったり」「喜んだり」時には「泣いたり」と、感情をさらけ出すということはメリットが多大にあります。 しかし、「怒り」という感情はどうでし…

～ Laugh ～ 笑顔をつくると、１０秒でハッピーになれる これまでは、「情報のアウトプット」に関する話をしてきました。 本日は、「感情のアウトプット」、特に「笑う」ことのメリットについて解説していきます。 「笑う」ことの重要性については、もうすで…

～ Complete ～ 「30点の完成品」を、時間を掛けて磨き上げる 書類や原稿など、締め切りがある仕事を期日までに完成させられないという人は多いはずです。 あるいは、レベルの高いものをつくろうと気合が入れば入るほど「手がつけられない」、「スタートでき…

～ Express in Words ～ つらさや苦しさは、吐き出してデトックス 日本人は、「我慢する」のが好きです。 日本人の美徳でもありますが、これが日本人の弱いところだとも思います。 「我慢する」能力自体は非常に素晴らしいことが、様々な研究によって判明し…

～ Have Fun ～ 「楽しい」と記憶力とモチベーションがアップ 成績の悪い子どもは、なぜ成績が悪いのかご存じでしょうか？ その理由は、嫌々勉強しているからなのです。 実は、大阪大学の研究によりポジティブな感情で学んだ場合とネガティブな感情で学んだ…

～ Get Started ～ 5分だけ頑張って「やる気スイッチ」オン 「何だかやる気が出ないから手をつけれないなー」 「あぁ、こんなに作業が残ってる。やる気ないなー」 誰しもこういうことがあると思います。 何も仕事だけに限らず、家事や育児・地域のイベントな…

～ Challenge Yourself ～ ～ Push Yourself ～ チャレンジなくして自己成長は無し 「頑張ればなんとかなりそう」を繰り返す。 どんな人も時間は有限です。 終わりのない人生はありません。 もし、チャレンジしたいと思えるワクワクできるものと出会えたら、…

～ Concentrate on One Thing ～ 人間の脳は「マルチタスク」ができない 人間の脳は17.5テラバイトという想像を超えた記憶容量があると研究によってわかっています。 私も良く使う「ウィキペディア」。 この総量が１テラバイトとされているので、 「ウィキペ…

～ Teach ～ 自己成長に最も効果のあるアウトプット いきなりですが、 「最強のアウトプット法」とは「教える」ことです。 私たちは、何かを習得するときに「上手に教わる」ことばかり考えてしまいます。 親からも、「教わり方」を教わっても、「自らが教え…

～ Continue ～ 結果を出すための究極の成功法則 究極の成功法則なんて言うと、なんか噓っぽい啓発セミナーの講師が言いまわしているような言葉に聞こえてきます。 でも、これだけは私も否定出来ないのが「続ける」という究極の成功法則です。 間違いなく本…

～ Take Action ～ 「自己満足」を「自己成長」に変える ここはおさらいになります。 アウトプットなきインプットは、ただの物知り博士です。 物知り博士になるために、インプットを頑張るのはもったいないです！！ おそらく、 みなさんは「変わりたい」「良…

～ Illustrate ～ 「言葉で説明」よりも「言葉＋絵で説明」 説明したけど、忘れさられてしまって悲しい気持ちになったことはないですか？または、説明したことを自分が忘れてしまって申し訳ない気持ちになったことはないですか？ 誰しもあるかと思います。仕…

～ Quote ～ プロが使うツールで、適切な引用元を探す 「自分の考えを裏付ける論文や資料を探したい！！」 こういったとき、みなさんどうされていますか？ 私は、まず ”Google” で検索していました！ しかし、 著者である樺沢先生は、それを「愚の骨頂」だと…

～ Quote ～ 説得力圧倒的に高める「引用」マジック 説得力のある文章を書くうえで、「引用する」という技術は必須です。 企画書だったり、 プレゼンテーションであったり、 適切な引用ができると、 説得力・信ぴょう性・信頼度を圧倒的に高めることができま…

～ Group Ideas Together ～ 初めは、紙とペンで「アイデア出し」から 紙などの「アナロググッズ」 スマホやPCなどの「デジタルグッズ」 どちらが優れている？ それは一概に言えません。 なぜなら、両者に長所と短所があるからです。 大まかに表すとしたら、…

～ Relax ～ 「ぼんやり」が脳の働きを活性化 前回「ひらめく」で紹介した脳の働きについて詳述していきます。 「ぼーっとする」が「ひらめき」を生み出すと解説しました。 この「ぼーっとする」時の脳の状態のことを、 「デフォルトモード・ネットワーク（…

～ Come Up with an Idea ～ リラックスこそが創造を生み出す アイデアがひらめかない。 いい発想が生まれない。。 「会議」や「企画書」の締切が迫っているのに、 ”ひらめき” がないときほどつらいものはありません。 焦ったり無能感に苛まれてしまいます。…

～ Make a Note ～ アイデアを逃したくなければ、勝負は30秒 「すごくいいアイデアを思いついた！」。。。。。でも３分後には、「あれ何だっけ？？」という体験はありませんか？ ひらめき、アイデア、気付きなど、脳の一瞬の輝きは、神経細胞の発火、いわば…

～ Write a Todo list ～ あさイチでやる、一日で最重要な仕事 著者の樺沢先生は、１日の中で最も重要な仕事は「To Do リスト」を作ることだと述べています。 私もそう思います。 そこで、なぜ 「To Do リスト」が良いのかをご紹介します。 「To Do リスト」…

～ Type Fast ～ 仕事でパソコンを使うなら必須のスキル 今の時代、ほとんどの人はパソコンを使って文章を書くはずです。 つまり、前回紹介した「速く文章を書く」ためには、キーボードで「速く入力する」ことが必須となります。 そこで、３つのコツをご紹介…

～ Write Quickly ～ 「設計図」しだいで、文章が3倍速で書ける 文章についての悩みで、 最も多いのが「文章を書くことが苦手」です。 次に多いのが「文章を作るのに時間が掛かる」です。 そこで、 文章を速く書く方法、そのコツはたった２つです。 1つ目は…

～ Write Good Sentences ～ 「たくさん読んで、書く」以外の道はなし 「たくさん読んで、たくさん書く」 私もこれしかないなと思います。 そして、 誰かに読んでもらい ”フィードバック” してもらうことが、上手な文章を伸ばす手段になるのかなと思います。…

～ Make a List ～ 脳は、同時に３つのことしか処理できない 人間の脳は、同時に３つくらいしか処理できないそうです。 これは、平均的な数字で短期記憶の処理能力によって前後します。 私もこの原理を知っているので、 ”必ず” あることをします。 それは、…

～ Scribble ～ 「記憶力を高める」という驚きの効果 学生時代、たくさんの落書きをしてきました。 みなさんも経験ありますよね？ そんな「落書き」ですが、悪いイメージしかないですよね。 私も、「悪いなぁ」と思いつつ、ついつい教科書に落書きしていまし…