超ストレス解消法 第五話

本日は「ストレスの３つの根本原因」について説明します。

 

以前、ストレスには期間における三分類あると説明いたしました。

ショート・ループ・ロングですね！

 

本日は「ロングストレス」に焦点を当て、メンタルの負担を根本的に治療していく方法をご紹介します。

というのも、慢性化したストレスを解消しようと思ったら、カラオケやマッサージのような方法ではその場しのぎにしかなりません。

根本的な原因を叩かない限りは、また同じようなストレスに苦しむことになります。

まさに、高血圧や糖尿病と同じで薬だけでなく、食事や運動の改善による根本的な治療が必要なのと同じです。

 

〇激しいストレスを引き起こす３つの根本原因

 

１：思考のアンバランス

　→考え方の偏りがもたらすストレス

２：栄養のアンバランス

　→不摂生な食事がもたらすストレス

３：受容のアンバランス

　→人生のリアルを受け入れないストレス

 

　慢性化したストレスを根治癒させるには、１年以上掛かることがあります。

　その場しのぎのストレス対策は上手く行きません。

　「日常的なライフスタイルとして定着させていく必要」があります。

 

　ストレス対策を身に着けて自制可能となれば、逆にストレスを利用して人生もより楽しむことが出来るようになります。

 

　次回からは、３つの根本原因について掘り下げていきます！！