本日は、『全容解明した体重の変化のメカニズム』という テーマで解説してまいります。 〇幾多ある「肥満理論」はどれが正しいの？ これまで様々な「肥満理論」が提唱されてきました。 《カロリー・糖分・食物依存症・睡眠不足・小麦・ストレス・炭水化物・…

本日は、 「過食の矛盾」について解説してまいります。 〇「食べ過ぎると太る」も大嘘！？ サム・フェルザムの過食実験 ２１日間の過食実験 毎日６０００キロカロリー（必要量は多くても３０００キロカロリーほど）を摂取。 栄養素内訳 ・炭水化物 １０％ ・…

本日は 『運動神話』に騙されるな！というテーマでお話ししていきます。 〇「運動人口が増えても、太った人は減らない」統計データ 運動は、健康という観点ではこれほど素晴らしいものはありません。 しかし、肥満はどうでしょうか？ 運動して痩せたという個…

本日より３回に渡って 『カロリー計算をすることが意味のないこと』 だということを解説してきます。 【「カロリーを削ってもムダ」だと示す膨大なデータ】 昔から、「肥満になるのは摂取したカロリーをうまく消費しないせいだ」とされてきました。 つまり、…